【どっち?】すっぽん小町の正しい飲み方は朝飲む?夜飲む?

【どっち?】すっぽん小町の正しい飲み方は朝飲む?夜飲む?

 

すっぽん小町,飲み方

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もし病院にかかって薬を処方されたら、普通は「朝と夕、1錠ずつ」など、いつどれだけ飲めばいいのか書いてありますよね。

 

しかし、すっぽん小町の冊子のQ&Aには「1日2粒を目安にお飲みください」「いつお飲みいただいても結構です」としか書かれておらず、いつどれだけ飲めばいいのか書いてありません。

 

すっぽん小町,飲み方

すっぽん小町に飲むタイミングが書いてないのは不親切だなと思うかもしれませんが、これは薬機法(薬事法)という法律で決まっているのです。

 

薬機法(薬事法)では、食品であるサプリメントと医薬品を間違わないようにするために、サプリメントには飲むタイミングなどを明記してはいけないルールになっています。

 

 

すっぽん小町はサプリメントなので、薬事法にのっとって、飲むタイミングを明記していないのです。

 

しかし、食品とはいっても飲むタイミングによって、体に吸収される割合に差があるのは間違いありませんよね。

 

もし飲むタイミングによって効果に差があるとしたら、効果があるタイミングで飲まないともったいないと思いませんか?

 

ということで、どのタイミングですっぽん小町を飲むと効率的なのか、徹底的に調べてみました。

 

 

服用するベストなタイミングはいつ?

 

すっぽん小町は一体いつ飲むのがベストなんだろう?そんな疑問をもつ人もいるのではないでしょうか。

 

すっぽん小町を飲むタイミングには2つあります。

 

朝飲む
夜飲む

 

すっぽん小町は飲む目的によって、飲むタイミングを使い分けるといいことが分かりました!

 

その理由や効果について、これから詳しく説明したいと思います。

 

 

注目の栄養素「アルギニン」とは?

 

すっぽん小町には「アルギニン」というアミノ酸が、1袋につき626.2mg含まれています。

 

このアルギニンには、若返り効果や疲労回復効果、コラーゲンの生成サポートの効果があるといわれています。

 

そして、バストアップ、便秘解消、免疫力向上の効果も期待されていて、今、サプリメントのなかでも注目されている栄養素です。

 

こんなに嬉しい効果があるなら、是非飲んでみたい!と思いますよね。

 

すっぽん小町,飲み方

実はこのアルギニン、単体で飲むよりもほかの栄養素と一緒に飲んだ方が体に吸収されやすいことが分かっています。

 

他の栄養素と一緒に摂取したほうがいいという情報を見つけましたので紹介したいと思います!

 

アルギニンを他の栄養素と一緒に飲む実験結果

 

過去に、アルギニンの吸収に関する実験が行われました。

 

その実験とは、2パターンでアルギニンを飲んでみて、どちらがアルギニンの吸収率が高いかを調べるというものです。

 

アルギニンだけを単体で飲む

アルギニンとビタミンを一緒に飲む

 

実験の結果、アルギニンを単体で摂るよりもビタミンと一緒に摂ったほうが、より体に吸収されることが分かったのです。

 

摂取方法でここまで違う?!アルギニンの吸収率

 

薬学博士である古賀弘氏の「アミノ酸健康革命」という本でも、アルギニンの吸収率について記述がありました。

 

そこには、アルギニン単体で摂った場合と、ビタミンや他の栄養素を一緒に摂った場合を比較したら、18倍も差がついたという情報がありました。

 

18倍も吸収に差が出たら、かなり大きいですよね!

 

 

このように、アルギニンは単体で摂取するよりも、ビタミン他の栄養素と一緒に摂取することで吸収率が高まることが分かります。

 

アルギニンと一緒に摂取したいビタミンCとEを多く含む食材とは?

 

アルギニンは、ビタミンや他の栄養素と一緒に摂取したほうが吸収率が高いことが分かりました。

 

そこで、ビタミンを多く含んでいる食材について調べてみました!

 

ビタミンCを多く含む食材(数字は100gあたり)

食材

100gあたりのビタミンC含有量

焼きのり

210mg

パプリカ

170mg

芽キャベツ

160mg

ゆず

150mg

 

ビタミンEを多く含む食材(数字は100gあたり)

食材

100gあたりのビタミンE含有量

ひまわり油

38.7mg

アーモンド

31.0mg

とうがらし

29.8mg

 

これらの食材を食事を通して摂取して、その時一緒にアルギニンも摂ることで、吸収率がグンと上がるんですね。

 

でも、ちょっと待ってください!!

 

すっぽん小町,飲み方

 

そのビタミン・・・すっぽん小町には、こんなにたくさん入っているんです。

 

わざわざ食事から摂取しなくても、すっぽん小町だけで十分なんです!

 

仕事や子育て、家事で忙しい女性は特に、簡単に摂取できるのはとても嬉しいですね。

 

 

すっぽん小町を飲むオススメのタイミングはここだ!

 

アルギニンの効果や摂取の方法などが分かったところで、オススメの時間帯についてお話したいと思います。

 

運動前後に飲む

アルギニンには疲労回復をサポートすることが期待されているので、運動前後に摂ることで疲労感の軽減につながります。

 

就寝前に飲む

成長ホルモンは、夜寝ている間に多く分泌されることが分かっています。

 

その材料となるアルギニンを就寝前に摂ることで、成長ホルモンの分泌促進や代謝促進効果が期待できます。

 

すっぽん小町,飲み方

ということは・・・

 

すっぽん小町は1日2粒をオススメしていますので、

 

仕事や子育て、家事などを頑張りたい朝に1粒

 

1日の疲れを回復させるため、美容のために夜1粒

 

これが1番効果がある正しい飲み方だと言っていいでしょう!

 

 

1日に複数回に分けて飲んだほうが吸収率が高い!

 

すっぽん小町は、1日分を一度に服用するよりも、複数回に分けて飲んだほうが吸収率が高いです!

 

その理由は、すっぽん小町に含まれるアルギニンは、とても水に溶けやすい性質のため、一度に大量に飲むと、体の中に吸収されずに、尿などと一緒に外にでていってしまうからです。

 

そのため、複数回に分けて飲むようにしましょう!

 

 

すっぽん小町のオススメの飲み方が分かった人は、すっぽん小町を飲み始めてみることが大事です!

 

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