【一緒に飲める?】すっぽん小町と葉酸サプリの飲み合わせや併用

【一緒に飲める?】すっぽん小町と葉酸サプリの飲み合わせや併用

 

すっぽん小町,葉酸サプリ

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妊婦さんであるプレママや妊活中のベビ待ちママに必須の成分、葉酸。

 

厚生労働省が妊娠初期の摂取を推奨していることもあって、妊娠を計画し始めた時から飲むことを考えるママも増えていますよね。

 

私も授乳中ママなので、葉酸を飲み続ける方がいいのか悩んでいるところです。

 

 

いちばん気になるのが、他のサプリとの飲み合わせです。

 

葉酸と似た働きをするサプリの中にすっぽん小町があります。

 

こちらもプレママやベビ待ちママ、産後ママにも大人気のサプリですね。

 

私も何気なく葉酸サプリと併用しているのでとっても気になります。

 

すっぽん小町と葉酸のサプリは併用しても大丈夫なんでしょうか・・・。

 

 

健康なベビーとワクワクする産後生活を過ごすために、葉酸とすっぽんの関係について調べてみました!

 

 

すっぽん小町と葉酸サプリは妊娠中に一緒に飲んでも大丈夫?

 

いきなり結論になってしまいますが、すっぽん小町と葉酸は飲み合わせても全然平気です。

 

私も気になってはいたんですが、すっぽんと葉酸の働きって似てますよね?

 

 

すっぽんにはアミノ酸が豊富で血液循環を良くし、ビタミンB,Cや鉄分を含んでいて地を作ることが得意です。

 

一方葉酸の働きは、アミノ酸合成を促して細胞分裂を促進し、血を作って血管を強くします。

 

 

すっぽん小町,葉酸サプリ

葉酸はすでにプレママやベビ待ちママの間では常識の成分ですが、ひそかにそれに匹敵する食品が、すっぽんなんですよね。

 

葉酸の上位互換とも言えるすっぽんのこの働きには、実は秘密があります。

 

それというのも、葉酸はすっぽんに含まれるビタミンの一種だからなんです!

 

 

つまり、飲み合わせても大丈夫というより、すっぽんを摂取すれば自動的に葉酸も摂取することになるんです。

 

当然、相性は抜群です。

 

どちらもアミノ酸と増血というキーワードでつながっているので、関係はあるかと思っていましたが、すっぽんに含まれる葉酸が、その働きの一角を担っていたということなんですね!

 

 

 

すっぽんは葉酸含有食品!?過剰摂取にならない?

 

飲み合わせても大丈夫なのはわかったものの、そうなると今度はすっぽんに含まれる葉酸の量が気になりますよね。

 

 

厚労省が推奨している妊娠1ヶ月以上前〜妊娠3ヶ月までの葉酸摂取量は食事に加えて栄養補助食品などによって1日最低400マイクログラム。
神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について)。

 

 

この資料を読むと、葉酸の過剰摂取にはビタミンB12の欠乏症状を診断しにくくなるというリスクがあるので、1日に多くても1mgを超えて摂取しないようにということが書かれています。

 

 

もしすっぽん小町に厚労省が推奨する400マイクログラム以上の葉酸が含まれていれば、葉酸サプリはわざわざ取る必要がないことになります。

 

すっぽん小町にどれくらいの葉酸が含まれているのか、食品成分表とすっぽん小町の成分表を照らし合わせてみてみましょう。

 

 

すっぽん小町,葉酸サプリ

 

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すっぽんには可食部100gあたり16マイクログラムの葉酸が含まれています(日本食品標準成分表2015年版〈以下同表とします〉)。

 

 

また、同表より、すっぽん可食部100gあたり鉄分が0.9mg含まれていることがわかっているので、すっぽん小町の公式サイトであるていねい通販に公開されている成分表と照らし合わせてみました。

 

すると、すっぽん小町に含まれる鉄分の量が1袋当たり0.7mgで同表にある100gあたりの量より少し少ないことが判明。

 

 

ということは、葉酸の量も同表にある16マイクログラムよりも少し少ないと考えるのが自然です。

 

一般的な葉酸サプリは、厚労省がサプリで摂取する推奨量としている400マイクログラム

 

このことからも、すっぽん小町に含まれている葉酸と葉酸サプリの飲み合わせで過剰摂取になってしまうほどの量を取ることにはなりそうにないということがわかりますね。

 

 

しかも、最初の資料の冒頭に

 

 

1.葉酸について

葉酸はビタミンB群の水溶性ビタミンで造血に作用する。

 

不足すると貧血が生じることがあるが過剰な場合に発症する疾患は特に知られていない。

 

体内の蓄積性は低く、毎日摂取することが必要である。

 

と記されていて、過剰摂取による弊害はビタミンB12欠乏症の診断がしにくくなることだけだということがわかります。

 

葉酸は多少たくさん取ってしまっても問題はないということですね。

 

 

すっぽん小町と葉酸の併用で親も子も、体も心も元気なプレママ

 

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厚労省の資料にもあるように、葉酸は妊娠1ヶ月以上前から妊娠後3ヶ月くらいまでは、最低でも400マイクログラムをサプリで摂取するのが理想です。

 

これは、赤ちゃんの神経管閉鎖障害を予防するために推奨されているものですが、この障害には大きく2つの障害となって赤ちゃんの体に現れます。

 

 

その1つは二分脊椎症で、神経障害によって下半身の麻痺を発症したり、排尿などの障害が起こることがあります。

 

この障害を持つ人の半数は、軽度から重度の知的障害が併発します。

 

そしてもう1つは無脳症。

 

こちらはその名の通り大脳が正常に作られない症状で、胎内で順調に育ったとしても、生きていくことができないため、残念な結果になることがほとんどです。

 

神経管閉鎖障害は、遅くとも妊娠4週〜5週頃には決定付けられます。

 

 

せっかく授かった命につらい思いをさせないためにも、妊娠前から葉酸をしっかり取る必要があることは確かです。

 

ただ、妊娠中はつわりで食事がとれなくなったり、様々な栄養が普段よりたくさん使われるため、葉酸だけ飲んでいれば無事に赤ちゃんが育ってくれるというわけではないんです。

 

妊婦さんに必要な栄養素は葉酸の他にも

 

亜鉛
ビタミンB群
カルシウム
DHA
アミノ酸

 

などざっと並べただけでも6種類もあります。

 

これらの栄養素は、当たり前ですが、ビタミンの一種である葉酸だけ取っていても補給できません。

 

つわりや体調不良が起こりやすく、食べる量が減るにも関わらず、普段よりしっかりと栄養を取る必要があるんです。

 

 

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私も妊娠中期からは鉄分不足で漢方を処方されていましたが、結局最後には鉄分注射をするところまで貧血が悪化して、絶対安静を言い渡されてしまいました。

 

また、アミノ酸は赤ちゃんの体を作る要素そのものなので、絶対に欠かすことはできません。

 

どれも妊娠中に必須のこれらの成分は、実はすっぽん小町で補うことができます。

 

すっぽんがアミノ酸の塊であることを知っている人は多いと思います。

 

すっぽんには他にも、葉酸を含んでいることからもわかるようにビタミンB群、ビタミンE、DHA生成を促進するEPA含有精製魚油、甲羅に含まれるコラーゲンや鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富に含まれているんです。

 

 

葉酸には精神的な疲労感を軽減する働きがあり、すっぽんには体全体の疲労感を軽減する働きがあります。

 

すっぽん小町と葉酸サプリを併用することによって、精神的にも肉体的にも安定した状態で妊娠生活を送ることができるんですね!

 

 

現在、葉酸摂取を検討中のベビ待ちママ&パパにもすっぽん小町はおすすめ!

 

すっぽんはマカや大豆イソフラボンのように直接ホルモン分泌に影響したり、ホルモンに似た働きをしたりはせず、血流を改善、造血してくれます。

 

だから、ママの子宮内膜を厚くして着床しやすくしたり、パパの元気をアップしてくれたりと、妊活にも活躍してくれるんですよ!

 

 

妊活にも妊娠中にも、もちろん産後にもママの心強い味方になってくれるすっぽん小町は、30日間返品保証付き(もちろん返送料は無料です)。

 

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