【女性に】すっぽん小町の亜鉛のリラックス効果、精神安定、血行促進

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すっぽん小町,亜鉛

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「亜鉛」という栄養素、なんとなく聞いたことはありますがあまり馴染みがありません。

 

どんな働きをしてくれて、何に含まれているのでしょうか?不足すると何か問題でもあるの?など、いろいろなハテナが浮かびます。

 

 

そこで今回は「亜鉛」について調べていきたいと思います。

 

 

亜鉛の働きは?何に含まれているの?

 

亜鉛は、人の体に必要なミネラルの一種で、核酸やたんぱく質の合成に関与する酵素をはじめ、多くの酵素の構成成分となる栄養素です。

 

特に血糖調節ホルモンであるインスリンの構成成分等として重要な役割を担っています。

 

 

また、体を構成する栄養素の一種でもあり、内臓、皮膚、骨格などの材料にもなっています。

 

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亜鉛は、体内で生み出される栄養素ではないので、食事などの方法で体外から摂取しなければいけません

 

そもそも亜鉛は、ミネラルの一種なので、ミネラルを多く含んでいる食べ物には多く含まれているケースが多いです。

 

 

具体的に亜鉛を多く含んでいる食べ物を見ていきましょう!

 

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第1位: <貝類>かき くん製油漬缶詰   亜鉛 25.4mg
第2位: こむぎ [その他] 小麦はいが  亜鉛 15.9mg
第3位: <貝類>かき 養殖 水煮   亜鉛 14.5mg
第4位: <貝類>かき 養殖 生   亜鉛 13.2mg
第5位: <魚類>(かつお類) 加工品 塩辛  亜鉛 11.8mg

 

 

亜鉛が不足するとどうなる?

 

亜鉛の摂取量については、通常の食事をしていれば不足することはないと言われていますが、近年、亜鉛不足が指摘されています。

 

平成25年の国民健康・栄養調査でも男女ともに推奨量を下回っています。

 

 

亜鉛は食品加工の過程で失われやすい栄養素のため、インスタント食品などを頻繁に食べている人には不足しやすい傾向があります。

 

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亜鉛を不足させると免疫に異常をきたすので、病気になりやすくなったり、乾燥肌などの肌荒れが起こったりします。

 

そのため、亜鉛は「必須ミネラル16種」に含まれるなど、絶やさず摂取する必要があります。

 

 

不足すると、どのような症状が起きるのでしょうか。

 

味覚障害

食べ物の味は、舌にある味蕾という器官で感じ取ります。

 

味蕾は新陳代謝が活発で約4週間のサイクルで生まれ変わります。

 

亜鉛はこの働きを促しており、不足すると味覚障害が起こることがあります。

 

食事をしていて、味について違和感を感じるようなら亜鉛が不足しているのかもしれません。

 

免疫力の低下

亜鉛は免疫機能に関わりのある細胞の働きに影響があります。

 

不足すると免疫力が低下し、肺炎などの感染症にかかりやすくなります。

 

感染症だけではなく自己免疫疾患も亜鉛の低下に関わることがわかっています。

 

爪や皮膚の異常

亜鉛は皮膚や粘膜、爪の状態をより良い状態に保つのに役立ちます。

 

原因がよく分からない、かゆみを伴う皮膚や慢性湿疹、そして爪の異常や脱毛も亜鉛が不足していることが関わると考えられています。

 

成長障害

亜鉛は細胞分裂・細胞増殖になくてはならないミネラルです。

 

多くの酵素の構成成分となり、タンパク質やホルモンの合成、DNAの複製などに深く関わります。

 

そのため亜鉛が不足することにより、乳幼児や子どもでは成長障害を起こすことがあります。

 

 

 

亜鉛不足が深刻になってくると、「亜鉛欠乏症」という状態に発展して、不調が長引くことも珍しくありません。

 

食欲不振が続き、体調がすぐれないまま体力がどんどん落ちていくという悪循環におちいってしまいます。

 

 

亜鉛欠乏症は、体内組織が新しく作られない状態です。

 

そのため、貧血や脱毛症などが起きたり、肌が若さを保てなくなってしまいます。

 

 

こんなにあります!亜鉛の嬉しい効果!

成長障害

亜鉛は脳にも含まれていて、感情のコントロールや、記憶力を保てるように毎日細胞を作り出しています。

 

そのため、亜鉛を摂取することで精神安定につながり、リラックスして毎日を過ごせるようになります。

 

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不足してしまうと、脳の機能が低下するので、神経細胞の伝達がスムーズにいかなくなってイライラすることが増えてくるので、うつ状態になってしまう可能性があると考えられています。

 

血行促進

亜鉛は、血液そのものの合成、スムーズな血流を保つためにも必要な栄養素です。

 

貧血というと鉄分の不足がよく知られていますが、タンパク質の合成に関わる亜鉛も不足すると赤血球が壊れやすい状態になるため、貧血の原因となります。

 

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また、ビタミンCと一緒にコラーゲンの生成にも関わっているため、亜鉛が不足すると血管の丈夫さ、しなやかさが低下することから血液循環が悪くなってしまいます。

 

女性に嬉しいアンチエイジング効果

亜鉛にはアンチエイジングである「抗酸化作用」があります。

 

亜鉛は「SOD」と呼ばれる抗酸化物質を作り出します。

 

シミやくすみを防ぐ抗酸化物質が増えると肌はみずみずしさを維持することができるのです。

 

肌の炎症や老化をおさえてくれて、疲労回復にも効果があるなんて女性には嬉しい栄養素ですよね!

 

亜鉛の効果によって、ハリやツヤまでも手にすることができますよ!

 

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亜鉛は、単体で摂取してもほとんど効果を得ることができません。

 

他の栄養素とバランスよく摂取することが大切です。

 

その点、すっぽん小町は一度に簡単にバランスよく摂取できるので、家事や子育てに忙しい女性にオススメです。

 

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見てください!この栄養の豊富さ。

 

亜鉛についてはホウレンソウの14.7倍もありますよ!

 

子育て中の私がオススメしたいのは、こんなにも手軽にたくさんの栄養素を摂れることです。

 

子育てに追われていると、なかなか栄養バランスのことまで考えて食事を作っていられません。

 

お腹が満たされればそれでイイ!という時、ありませんか?そうしてインスタント食品が増えてしまうと、亜鉛を摂取する機会がどんどん無くなっていきます。

 

そして、疲労回復することもできず、疲れた・・となってしまうんですね。

 

そんな負のスパイラルから脱出するためにも、すっぽん小町がオススメなんです!

 

 

オススメするポイントはコレ!!

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実際に飲んでみて、もしも効果を感じなければ、返品することも可能です!

 

 

すっぽん小町が気になる方は、公式サイトからの購入がお得です。

 

是非この機会に公式サイトを見てみてくださいね!

 

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